ダイエットのため筋トレしてます。
週2で1時間弱です。
今日のメニューは
各10回3セットが基本で重量がこんな感じです。
ダンベルスクワット 40㎏ 50 50
デッドリフト 30 35 35
レッグカール 27 32 36
レッグプレス 54 54 54
インナーサイ23 27 27
アウターサイ 32 32 32
チェストプレス 23 23 23
デッドリフトは40㎏もいけますが、握力がもたないです。あと手に豆ができてしまいます。
グローブはつけていますが、パワーグリップも必要みたいです。
パワーグリップ、どれがよいのかよくわかりません。
