ダイエットのため筋トレしてます。 週2で1時間弱です。 今日のメニューは 各10回3セットが基本で重量がこんな感じです。 ダンベルスクワット 40㎏ 50 50 デッドリフト 30 35 35 レッグカール 27 32 36 レッグプレス 54 54 54 インナーサイ23 27 27 アウター…